文章18 https://mp.weixin.qq.com/s/tHJt5HWe2FcrRIIPh70e6w 主要内容 本文为国新办“开局起步‘十五五’”发布会内容，国家卫健委主任雷海潮介绍慢性病防控思路，推进健康中国建设。

1. 个人层面：每个人是健康第一责任人，养成长期健康生活习惯。我国居民普遍高盐高油高糖，日均盐 9g（推荐 5g）、油 41g（推荐 25-30g）、糖每日上限 25g，一瓶 500ml 含糖饮料即可达标；提倡多喝白开水、淡茶水，少吃油炸，优先蒸、煮烹饪。运动建议：每工作 1 小时起身活动 5-10 分钟；中小学生每日户外不少于 2 小时，太极拳、八段锦适合日常锻炼。
2. 科普层面：网络健康信息鱼龙混杂，存在商业误导，需要整顿乱象，推广权威科普。居民健康素养从 2012 年 8.8% 提升至当前 33.7%，十五五目标力争达到 40%。
3. 学校层面：重视中小学健康教育，落实“健康第一”理念，改善“小胖墩”“小眼镜”“小豆芽”高发问题。
4. 单位与社区层面：企事业单位、社区营造健康环境，定期组织员工体检，做到疾病早发现；坚持预防为主、关口前移，目标到 2030 年人均预期寿命达到 80 岁。 关键词：雷海潮、十五五、健康中国、慢性病防控、合理膳食、白开水淡茶水、居民健康素养、健康第一、预防为主